- مثل أية عملية أخرى ، ينبغي أن يؤديها في براناياما معدة فارغة
- براناياما ينبغي أن يؤديها قبل أسانا (يوجا يطرح المادية) أو أي ممارسة أخرى البدنية
- براناياما ينبغي أن يقوم يجلس في Padmasana ، Sidhasana ، Sukhasana أو Vajrasana
- في البداية تبدأ من 5-10 دقائق براناياما ممارسة وزيادة تدريجية في الوقت المناسب.
- لا تحتفظ بك التنفس وقتا طويلا إذا كنت لا تشعر بالراحة.
- من المهم أن حرر ذهنك من كل أفكارك والتفكير الإيجابي أثناء ممارستهم براناياما يطرح. ايجابي التفكير يخلق طاقة ايجابية في جسمك.
المرجعية ل:
