اليوغا يمكن أن يكون أداة هامة لتقليل الوزن أو السمنة المشاكل ، وإذا كان يمارس بصورة منتظمة. تمارين اليوغا ليست شاقة حتى في أكثر من السهل أن يذهب لليوجا من ممارسة أي نظام آخر.
العادية ممارسة اليوجا يمكن أن توازن جسمك ويجعلك صالحة وسليمة. الوضعيات يوجا (positions0 يحفز ضعف أداء الغدة الدرقية الذي له تأثير كبير على الحفاظ على وزن الجسم.
العادية ممارسة اليوجا ونمط الحياة تسيطر يقلل من وزن الجسم.
يطرح الذي يتحكم في وزن الجسم :
- طحن ممارسة
- Naukasana
- Ardhachakrasana
- Natarajasana
- Uttan Padasana
- Bhujangasana
- Dhanurasana
- Chakrasana
- Sarvangasana
- Veerasana
- Pashchimotasana
- Suryanamaskar -- 24 طلقة
المرجعية ل:
