'Yog a' és la combinació d'exercici físic i mental. En altres exercicis només el to del seu cos, però el ioga és una gran manera en la qual no només el to del seu cos, però la ment també.
Quan vostè comença a practicar Ioga, vostè es dóna compte sobre els efectes positius del ioga en el seu cos. S'ha demostrat que la pràctica regular de ioga sota la pressió arterial, enfortir les seves articulacions, augmenta la seva flexibilitat i donar un gran alleugeriment en diferents malalties.
Les posicions de ioga no són sobre què tan lluny pot arribar a tocar els dits del peu o la quantitat de repeticions que pot realitzar. Es tracta de prestar atenció a com se sent el seu cos, com es mou sense que el dolor insuportable o agonia! El ioga és tot sobre la respiració correctament. El ioga és aprendre a fer les coses bé, fer menys que et faci més.
