- Igual que qualsevol altre exercici, el ioga ha de practicar l'estómac buit. En cas que s'havia aliments, espereu almenys per 3 hores abans de practicar.
- Relaxeu-vos durant 10 segons després de cada Atleast expercise ioga. No exerceixi.
- Eviti el consum excessiu de te o de cafè, quan vostè està practicant ioga.
- Utilitza roba solta i còmoda per a la pràctica de ioga.
- Com tots els exercicis que vostè ha de començar amb fàcil planteja, a partir de llavors es pot avançar als resistents.
- No la pràctica del ioga a terra nu, feu servir la matalàs de ioga prima o llençol de gruix de Ioga.
- Abans de començar ioga, ha d'esborrar els seus intestins i la bufeta; netejar les seves fosses nasals i la gola de tots els mocs.
- La dona no ha de practicar ioga durant la menstruació.
- Els aliments han de ser preses després de mitja hora de practicar ioga.
- És una regla normal per exhalar mentre es doblega cap endavant i cap enrere mentre es mou s'inhala.
- El moment més adequat per a la pràctica de Ioga és al matí. És el moment en què la ment està en calma, integrat i fresc.
Senyal:
