Tento pranayam má velmi podobné výhody, jako je Shitali Pranayam. To je také velmi chladné pranayam dává vaše tělo vnitřního chladu.
Metoda:
1. Sedněte si pohodlně Padmasana (zkříženýma nohama pozice)
2. Mějte své zuby a místo jazyk na vašem horní čelisti
3. Nadechněte ústy a cítit chladný vzduch procházet vaše zuby a krku
4. Zavřete oči a ústa a zadržte dech na několik sekund
5. Vydechněte nosem
6. Opakujte 5-10 krát
Výhody:
Má velmi podobné výhody, jako je Shitali Pranayam. To snižuje tělesnou teplotu. Máte-li žízeň, a na místě, kde není voda k dispozici, praxe tohoto pranayam kontroluje váš tah.
Upozornění:
Tento Pranayam by neměl být vykonáván v případě těžkého kašle nebo studená, astma, bronchitida, sinusitida a nízký krevní tlak.
