- Wie jede andere Übung sollte, Yoga praktiziert werden nüchternen Magen. Falls Sie hatten zu essen, warten Sie atleast 3 Stunden vor dem Üben.
- Relax 10 Sekunden atleast nach jeder Yoga expercise. Drücken Sie nicht.
- Vermeiden Sie die übermäßige Einnahme von Tee oder Kaffee, wenn Sie praktizieren Yoga.
- Tragen Sie lockere und bequeme Kleidung zum Üben Yoga.
- Wie alle anderen Workouts müssen Sie mit einfachem stellt beginnen, danach können Sie vorab den harten Ones.
- Was ist Yoga-Praxis nicht auf den nackten Boden, benutzen Sie dünne Yoga-Matte oder dicke Bettlaken für Yoga.
- Bevor Sie Yoga beginnen, müssen Sie Ihren Darm und Blase klare, saubere Nase und Rachen aller Schleim.
- Frau sollte nicht Yoga während der Menstruation.
- Essen sollte nach ½ Stunde Yoga praktiziert getroffen werden.
- Es ist eine normale Regel zu atmen, während beugte sich und atmen Sie während der Bewegung nach hinten.
- Die am besten geeignete Zeit zum Üben Yoga ist in den Morgen. Es ist die Zeit, wenn der Geist ruhig ist, komponiert und frisch.
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Unter Ihrer "Rules of Yoga", behaupten Sie, daß "Frauen sollten nicht Yoga während der Menstruation.".
Es gibt in der Tat sehr gut Yoga Asanas, die den weiblichen Körper sehr zugute kommen wird, und Leichtigkeit bestimmte Beschwerden, dass manche Frauen während der Menstruation, und diese sind die sanften Asanas.
Im Allgemeinen sind Frauen empfohlen, die folgenden während der Menstruation der Praxis
1) Keine kräftigen Asana-Routine während der ersten 3 Tage der Menstruation. Praxis wieder aufgenommen werden kann am 4. Tag, je nach der persönlichen individuellen Wohlbefinden.
2) Keine Ganzkörper Asana Inversionen während der gesamten Dauer der Menstruation. Aber Viparita Karani (Beine gegen die Wand mit dem Körper flach auf dem Boden) ist beruhigend auf das System des Körpers während der Menstruation.
3) Keine Uddhiyana Bandha während der Menstruation.
Wir danken Ihnen für die Gelegenheit, auf Ihrer Website zu äußern.
Bevor Sie Yoga beginnen, müssen Sie Ihren Darm und Blase klare, saubere Nase und Rachen aller Schleim.
wtf is that?