Este pranayam tiene beneficios muy similares, como Shitali pranayam. Este es también un pranayam muy fresco le da a tu cuerpo frescura interior.
Método:
1. Siéntese cómodo en Padmasana (la posición de piernas cruzadas)
2. Mantenga sus dientes y el lugar de la lengua en su mandíbula superior
Inhale 3. Través de la boca y sentir el aire fresco que pasa por los dientes y la garganta
Segundos 4. Cierre la boca y los ojos y contenga la respiración por unos pocos
Exhale 5. Por la nariz
6. Repetir 5-10 veces
Beneficios:
Tiene muy similares beneficios como Shitali pranayam. Hace bajar la temperatura corporal. Si tienes sed y en el lugar donde no hay agua disponible, la práctica de este pranayam controla su impulso.
Precaución:
Este pranayam no debe ser practicado en caso de fuertes accesos de tos o resfriado, asma, bronquitis, sinusitis y la presión arterial baja.
