- Kuten kaikki muutkin käyttävät, jooga on harjoitellut tyhjään vatsaan. Mikäli sinulla oli ruokaa, odota atleast 3 tuntia ennen harjoittelua.
- Rentoudu 10 sekuntia atleast jokaisen jooga expercise. Älä aiheuta.
- Vältetään liiallinen saanti teetä tai kahvia, kun olet harjoitellut joogaa.
- Kuluvat löysät ja mukavat vaatteet harjoitteluun joogaa.
- Kuten kaikki muutkin liikuntaa täytyy alkaa helposti aiheuttaa, sen jälkeen voit siirtyä Häjyt.
- Eivät käytännössä jooga paljaalla päällä, käytä ohutta joogamatto tai paksu bed laminoidaan Jooga.
- Ennen kuin aloitat Jooga, sinun täytyy tyhjentää suoli ja rakko, puhdas sieraimeen ja kurkun kaikki limaa.
- Nainen ei käytännössä joogaa kuukautisten aikana.
- Ruoka on otettava ½ tunnin harjoitella joogaa.
- Se on normaali sääntö hengittää kun taivuttaminen eteenpäin ja hengittää samalla taantumassa.
- Sopivin aika harjoitella Jooga on aamulla. On silloin, kun mieli on rauhallinen, kokoonpanossa ja tuoretta.
Kirjanmerkin:
