Cette pranayam présente des avantages très similaires, comme shitali Pranayam. C'est aussi un pranayam très cool donne à votre corps la fraîcheur intérieure.
Méthode:
1. Asseyez-vous confortablement dans Padmasana (Jambes croisées position)
2. Gardez vos dents ensemble et placez votre langue sur votre mâchoire supérieure
3. Inspirez par votre bouche et sentir l'air frais en passant par vos dents et de la gorge
4. Fermez votre bouche et les yeux et retenez votre souffle pendant quelques secondes
5. Expirez par le nez
6. Répétez 5-10 fois
Avantages:
Il est très similaire des avantages tels shitali Pranayam. Elle fait baisser la température corporelle. Si vous avez soif et à l'endroit où l'eau n'est pas disponible, la pratique de cette pranayam les contrôles de votre poussée.
Attention:
Cette Pranayam devrait pas être pratiquée en cas de forte toux ou le froid, l'asthme, la bronchite, la sinusite et de la pression artérielle.
