- Como calquera outro exercicio, o Ioga debe ser practicado de estómago baleiro. No caso de que vostede comida, esperar por polo menos 3 horas antes de practicar.
- Relax por 10 segundos polo menos despois de cada expercise ioga. Non exerza.
- Evite o consumo excesivo de café ou té cando se está a practicar ioga.
- Usar roupas soltas e confortables para os practicantes de ioga.
- Como todos os outros exercicios debería comezar con fácil poses, despois diso pode avanzar para os máis resistentes.
- Non practicar ioga na terra espida, use alfombra ioga fina ou lenzo groso para Yoga.
- Antes de comezar o Ioga, ten que limpar o intestino ea vexiga; limpar as súas narinas e na garganta de todos moco.
- A muller non debe practicar ioga durante a menstruación.
- O alimento debe ser tomada despois de ½ hora de practicar ioga.
- É unha regra normal para caduca mentres inclinado cara adiante e inspire mentres se move cara atrás.
- O momento máis adecuado para a práctica de Ioga na parte da mañá. É a primeira vez cando a mente está calma, composta e fresco.
Marcador:
