Joga može biti važno sredstvo za smanjenje težine ili pretilosti problema, ako se prakticira redovito. Yoga vježbe nisu naporne pa se više lako ići po Joga od bilo koje druge vježbe režima.
Redovite vježbe yoge možete ravnotežu vaše tijelo i da vas u formi i zdravi. Joga asane (positions0 potiče lošu izvedbu štitne žlijezde koja ima veliki utjecaj na održavanju tjelesne težine.
Redovito vježbanje yoge i kontrolirani način života smanjuje tjelesnu težinu.
Poza koja kontrolira svoju tjelesnu težinu:
- Brušenje vježbe
- Naukasana
- Ardhachakrasana
- Natarajasana
- Uttan Padasana
- Bhujangasana
- Dhanurasana
- Chakrasana
- Sarvangasana
- Veerasana
- Pashchimotasana
- Suryanamaskar - 24 granata
Bookmark to:
