Pranayam questo ha dei vantaggi molto simili come Shitali Pranayama. Questo è anche un pranayam very cool dà il vostro corpo freddezza interna.
Metodo:
1. Sedetevi comodi in Padmasana (Crossed gambe posizione)
2. Mantenere i denti insieme luogo e la lingua sul tuo mascella superiore
3. Inspirate attraverso la bocca e sentire l'aria fresca che passa attraverso i denti e gola
4. Chiudi la bocca e gli occhi e trattenere il respiro per qualche secondo
5. Espirate attraverso il naso
6. Ripetete 5-10 volte
Vantaggi:
È molto simile come prestazioni Shitali Pranayama. Consente di ridurre la temperatura corporea. Se hai sete e nel luogo in cui l'acqua non è disponibile, la pratica di questo pranayam controlla la tua spinta.
Attenzione:
Pranayama questo non dovrebbe essere praticata in caso di tosse o raffreddore pesante, asma, bronchiti, sinusiti e bassa pressione sanguigna.
