- כמו התעמלות אחרת, יוגה צריך להיות מתורגל על בטן ריקה. במקרה היה לך מזון, לחכות atleast 3 שעות לפני תרגול.
- להירגע במשך 10 שניות לאחר atleast expercise כל יוגה. להפעיל אל.
- למנוע צריכת יתר של קפה או תה כאשר אתה מתרגל יוגה.
- תלבש בגדים רופפים נוח לתרגל יוגה.
- כמו כל אימון אחר אתה חייב להתחיל עם תנוחות קל, לאחר מכן תוכל להתקדם אלה קשוח.
- אל יוגה על האדמה החשופה, להשתמש מחצלת יוגה או סדין למיטה דק בעובי של יוגה.
- לפני שתתחיל יוגה, עליך לנקות את המעיים ואת שלפוחית השתן שלך; נקי הנחיריים שלך בגרון של כל ריר.
- אשה לא צריכה יוגה במהלך המחזור.
- מזון צריך לקחת אחרי שעה וחצי של תרגול יוגה.
- זהו הכלל הרגיל לנשוף בעת כיפוף קדימה ולשאוף לנוע אחורה בזמן.
- הזמן המתאים ביותר לתרגל יוגה היא בבוקר. זה הזמן שבו המוח הוא רגוע, מורכב ורענן.
לכתבה זו:
