פברואר, 2008

... עכשיו הגלישה לפי חודש

כללים של Pranayama

יום שני, 18 פבואר 2008

1. כמו כל פעילות גופנית אחרת, Pranayama צריכה להתבצע בטן ריקה
2. Pranayama צריכה להתבצע לפני אסאנות (תנוחות היוגה פיזית) או כל פעילות גופנית אחרת
3. Pranayama יש לבצע יושב Padmasana, Sidhasana, Sukhasana או Vajrasana
4. בתחילה נתחיל עם 5-10 דקות של פעילות גופנית Pranayama בהדרגה להגדיל את הזמן.
5. אין לשמור לנשום שלך כל כך הרבה זמן אם אתה לא מרגיש בנוח.
6. חשוב לשחרר את דעתך מכל המחשבות שלך ולחשוב חיובי תוך הפעלת Pranayama תנוחות. חיובי חשיבה יוצרת אנרגיה חיובית בגוף שלך.

הפוך את:

פורסם ב Pranayam (Pranayama) | אין תגובות »

• הודעות אחרונות
  • תנוחות היוגה עבור Hypothyroid
  • Sarvangasana / הכתף לעמוד בתנוחה
  • Dhanurasana / באו לדגמן
  • Shitkari Pranayam / Shitkari הנשימה
  • Shitali Pranayam / Shitali הנשימה
  • יוגה עבור השמנה / הרזיה
  • כללים של Pranayama
  • כללים של יוגה
  • Kapalbhati Pranayam
  • היתרונות של יוגה
  • מהי יוגה?
• מתרגם
  

© 2010 למד יוגה