- 運動と同様に、他の、 プラナヤマ、 胃空で実行すべきこと
- プラナヤマは運動の物理的な他の（必要に実行する前にアーサナは、物理ヨガポーズ）または
- プラナヤマはVajrasanaまたはSukhasana、Sidhasana必要がありますが実行に座ってPadmasana、
- 当初プラナヤマ運動の5〜10分で始まり、徐々に時間を増やしてください。
- 居心地の悪い思いをしないでくださいていない場合は保持長いので呼吸をあなたの 。
- それはポーズですあなたのすべての心から大切なの解放考えプラナヤマと運動中に肯定的に考える。体陽性のエネルギーを前向きな思考を作成します。
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