Joga var būt svarīgs līdzeklis, lai samazinātu svaru vai aptaukošanās problēmas, ja praktizē regulāri. Jogas vingrinājumi nav spraiga līdz ar to tās vieglāk iet Yoga nekā jebkurš cits izmantošanas režīmu.
Regulāras jogas prakse var bilance savu ķermeni un jums fit un veselīgi. Jogas asanas (positions0 stimulē neefektīvos vairogdziedzera darbība, kas ir liela ietekme uzturēt ķermeņa svara.
Regulāras jogas prakses kontrolē un dzīvesveids samazina ķermeņa svaru.
Rada kas kontrolē jūsu ķermeņa svara:
- Slīpēšanas izmantot
- Naukasana
- Ardhachakrasana
- Natarajasana
- Uttan Padasana
- Bhujangasana
- Dhanurasana
- Chakrasana
- Sarvangasana
- Veerasana
- Pashchimotasana
- Suryanamaskar - 24 kārtām
Gràmatzïmi, lai:
