Šī pranayam ir ļoti līdzīgs priekšrocībām, piemēram Shitali Pranayam. Tas ir arī ļoti foršs pranayam dod Jūsu organisma iekšējās vēsumu.
Metode:
1. Sit ērti Padmasana (krustotu kāju pozīcija)
2. Saglabājiet jūsu zobus kopā, un vietu, mēles jūsu augšējā žokļa
3. Ieelpot caur muti un justies cool gaisu caur zobiem un rīkles
4 Aizveriet muti un acis, un. Aizturiet elpu uz dažām sekundēm
5. Izelpot caur degunu
6. Atkārtojiet 50-10 reizes
Ieguvumi:
Tas ir ļoti līdzīgas priekšrocības, piemēram, Shitali Pranayam. Tā pazemina ķermeņa temperatūru. Ja Jums ir slāpes un vietā, kur nav ūdens nav pieejams, šīs pranayam prakses kontrolē savu domu.
Uzmanību:
Šis Pranayam nedrīkst praktizē gadījumā smago klepus vai saaukstēšanās, astma, bronhīts, sinusīts un zemu asinsspiedienu.
