Tas ir ļoti foršs veids elpošana. Regulāru praksi šo pranayam atdziest savu prātu un ķermeni. Šī īpašā ir ļoti noderīga vasarā.
Metode:
1. Apsēdieties taisni Padmasana (Crossed kājas pozīcija)
2. Roll jūsu mēles veida caurule
3. Elpojiet caur mēles caurule
4. Kad esat pabeidzis ieelpo, izstrādā savu mēli un turēt elpu, kamēr
5. Izelpot caur degunu
6. Atkārtojiet šo praksi 5-10 reizes
Piezīme: Ja nav iespējams caurule ar savu mēli, iet Shitkari Pranayam kuras ir līdzīgas priekšrocības kā Shitali elpošana.
Benefits:
Šāda prakse palīdz atdzišanas savu prātu un ķermeni. Regulāru praksi šo elpošana stils ir noderīga reliving skābumu, hipertensija un attīrīšanas līmeni asinīs. Tas dod dabisko mirdzumu uz jūsu sejas.
Uzmanību:
Šajā Pranayam nedrīkst praktizē gadījumā smago klepu vai auksti, astma, bronhīts, sinusīts un zems asins spiediens.
