Dit heeft zeer Pranayam dezelfde voordelen zoals Shitali Pranayam. Dit is ook een zeer koele Pranayam geeft uw lichaam interne koelte.
Methode:
1. Comfortabel Zit in padmasana (gekruiste benen positie)
2. Houd uw tanden op elkaar en plaats je tong op je bovenkaak
3. Adem in door je mond en voel de koele lucht die door uw tanden en keel
4. Sluit uw mond en ogen en houd uw adem enkele seconden
5. Adem uit door je neus
6. Herhaal 5-10 keer
Voordelen:
Het heeft zeer vergelijkbare voordelen zoals Shitali Pranayam. Het brengt van de lichaamstemperatuur. Als je dorst hebt en op de plaats waar geen water beschikbaar is, de praktijk van deze Pranayam controleert uw stuwkracht.
Let op:
Dit Pranayam mag niet worden uitgeoefend in geval van zware hoest of verkoudheid, astma, bronchitis, sinusitis en lage bloeddruk.
