- Podobnie jak wszelkie inne ćwiczenia, Joga powinna być praktykowane pusty żołądek. W przypadku, gdy miała żywność, atleast czekać do 3 godzin przed ćwiczyć.
- Relaks w 10 sekund po każdym atleast jogi expercise. Nie wywierać.
- Unikaj nadmiernego spożycia herbaty lub kawy, gdy jesteś uprawiania jogi.
- Noś luźne i wygodne ubranie do uprawiania jogi.
- Podobnie jak wszystkie inne workouts należy rozpocząć z łatwym stwarza, a następnie będzie można przejść do tych trudnych.
- Nie praktyki jogi na gołej ziemi, wykorzystanie jogi cienkich mat lub grubej blachy łóżko dla Jogi.
- Zanim zaczniesz Joga, należy wyczyścić jelit i pęcherza moczowego; czyste swój nozdrza i gardła wszystkich śluzu.
- Kobieta nie powinna praktyki jogi podczas menstruacji.
- Żywność powinna być podjęta po pół godziny uprawiania jogi.
- Jest to normalne reguły do wydechu podczas zginania do przodu i do tyłu inhalować podczas przenoszenia.
- Najbardziej odpowiedni czas do praktykowania Jogi jest w godzinach porannych. Jest to czas, gdy umysł jest spokojny, w składzie i świeżego.
Zakładka do:
