Esta pranayam tem benefícios muito similares, como Shitali Pranayam. Esta é também uma pranayam muito legal dá ao seu corpo frescor interno.
Método:
1. Sente-se confortável em Padmasana (posição de pernas cruzadas)
2. Mantenha seus dentes juntos e colocar a língua no maxilar superior
Inspire 3. Através de sua boca e sentir o ar frio passando através de seus dentes e garganta
Segundo 4. Feche a boca e os olhos e prenda a respiração por alguns
Expire 5. Através de seu nariz
6. Repita de 5-10 vezes
Benefícios:
Tem muito semelhante benefícios como Shitali Pranayam. Ela traz para baixo a temperatura do corpo. Se você está com sede e no lugar onde há água disponível, a prática deste pranayama controla o seu impulso.
Cuidado:
Esta Pranayam não deve ser praticado em caso de tosse forte ou frio, asma, bronquite, sinusite e pressão arterial baixa.
