Acest pranayam are beneficii foarte similare ca Shitali Pranayam. Aceasta este, de asemenea, un pranayam foarte cool da corpul tau răcoarea interne.
Metoda:
1. Aseaza-te confortabil in Padmasana (poziţia Crossed picioare)
2. Păstraţi dinti, precum şi locul limbii pe maxilarul superior dvs.
Inhaleze 3. Prin gură şi simţi aerul rece care trece prin dinţi şi gât
4 secunde. Închideţi gura şi ochii şi ţineţi-vă respiraţia pentru câteva
Exala 5. Prin nas
6. Repetaţi de 5-10 ori
Beneficii:
Are foarte beneficii similare, cum ar fi Shitali Pranayam. Aceasta conduce la scăderea temperaturii corpului. Dacă sunteţi de sete şi la locul în care apa nu este disponibil, practică a acestui pranayam controalelor tracţiunii dumneavoastră.
Atenţie:
Acest lucru Pranayam nu ar trebui să fie practicat în caz de tuse grele sau la rece, astm bronşic, bronşită, sinuzită şi scăderea tensiunii arteriale.
