- Как и любые другие упражнения йоги следует практиковать пустой желудок. В случае, если у вас еды, подождите Atleast за 3 часа до упражнений.
- Отдых в течение 10 секунд после каждого Atleast йога expercise. Не оказывают.
- Избегайте чрезмерного употребления чая или кофе, когда вы занимаетесь йогой.
- Носите свободную и удобную одежду для йоги.
- Как и все другие тренировки вы должны начать с легким поз, после этого можно будет перейти к жестким Ones.
- Не його на голой земле, использование тонких матрасах йогой или толстого листа кровать для йоги.
- Перед началом Йоги, необходимо очистить кишечник и мочевой пузырь, чистая ваши ноздри и горло всех слизи.
- Женщина не должна йогой во время менструации.
- Пищу следует принимать после ½ часа практикующих йогу.
- Это нормальные правила, при выдохе наклонился и вдыхать при движении в обратном направлении.
- Наиболее подходящим временем для занятия йогой по утрам. Это время, когда ум спокойным, состав и свежим.
Закладка к:
