- Как и любые другие упражнения, пранаяма должна быть выполнена в пустой желудок
- Пранаяма должна быть выполнена до Асаны (Физические позы йоги) или любые другие физические упражнения
- Пранаямы следует выполнять сидя в Падмасану, Sidhasana, Sukhasana или Ваджрасане
- Первоначально начать с 5-10 минут упражнений пранаямы и постепенно увеличивайте время.
- Не сохранит ваш дышать так долго, если вы не чувствовали себя комфортно.
- Важно, чтобы избавить ваши мысли от всех ваших мыслей и думать о хорошем при выполнении пранаямы позах. Позитивное мышление создает положительную энергию в вашем теле.
Закладка к:
