"Yog" je kombinacija telesne in duševne vadbe. V drugih vaj boste samo zvok vaše telo, ampak Joga je odličen način, kjer ne boste samo zvok vaše telo, ampak tudi um.

Ko začnete z vadbo joge, ste ugotovili, o pozitivnih učinkih joge v vašem telesu. Dokazano je, da redna praksa joge pri zniževanju krvnega tlaka, okrepitev ti sklepi, poveča vašo fleksibilnost in daje veliko pomoč pri različnih bolezni.

Joga položajev ne o tem, kako daleč lahko pridete v stik z vašimi nogi ali koliko ponovitvah si lahko opravljajo. To je vse o pozoren, kako vaše telo počuti, kako se giblje, ne da Boleč bolečino ali agoniji! Joga je vse o diha pravilno. Joga je učenje, kako narediti stvari, ne manj, da postane bolj vas.