Sarvangasana fjalë për fjalë do të thotë një qëndrim që ushtron pjesë të plotë të trupit. Paraqesin ka përfitime të rëndësishme. Është Yoga i përmbysur paraqet të cilat jashtëzakonisht të dobishme për të gjithë trupit. Paraqesin ndihmon në kushte si, Hypothyroidism, hipertension, kapsllëk dhe shumë të tjerë. Paraqesin në mënyrë specifike shtrihet fusha të theksoj si dhe të ulta prapa qafës.
Metoda
- Shtrihuni mbi kurrizin tuaj, të dyja të armëve nga ana e
- Raise të dy këmbët tuaja deri në 90 gradë
- Heqin hips tuaj ngadalë dhe vendin duart tuaja hips. Harroni Sarvangasana është të qëndrojë sup pozicion kaq trupi juaj duhet të zinin vend mbi supet tuaja dhe jo në shpinë tuaj.
- Mbajini këmbët drejt pa Bending gjunjët.
- Qëndro në pozicionin për 45-60 sekonda, nuk fuqi veten
- Mos lëvizni kokën tuaj ndërsa në pozitë
- Ngadalë vendin duart tuaja përsëri në dysheme dhe të kthehet në pozitë 90 shkallë
- Ngadalë vijnë në pozicion normal dhe të pushojnë për pak sekonda.
Përfitimet:
1. Stimulon gjëndër tiroide dhe përmirëson funksionet e saj
2. Massages qafë dhe më të ulët mbrapa ARES
3. Përmirëson qarkullimin e gjakut në gjoks, supet, qafën dhe mbrapa
4. Ndihmon në reduktimin e venave të gjakut me zgjerim venash me drejtimin nga lart në drejtim.
5. Drejton rrjedhën e gjakut të zemrës
Praktikë MOS Sarvangasana në rast të
1. Menstruacioneve si ajo shfuqizon rrjedhin gjak
2. Presion të lartë të gjakut, probleme me zemrën, dhjamë, spondylitis qafës së mitrës dhe çrregullimet e veshkave
3. Qafës, mbrapa ose supe plagosje
