Ово је веома кул облик дисања. Редовна пракса овог пранаыам хлади ваш ум и тело. Ова специфична је веома корисна у летње време.

Метод:

1. Седи. Равно у Падмасана (укрштени ноге позиција)
2 ролне језик у облику цеви.
3. Дишите кроз језик цев
4. Када завршите удисања, реми језик и задржите дах, а
5. Ексхале кроз нос
6. Поновите ову праксу. 5-10 пута

Напомена: Ако није могуће да се цев са вашим језиком, иди за Схиткари Пранаыам која има сличне погодности као што су Схитали дисање.

Предности:

Ова пракса помаже хлађење доле ум и тело редовна пракса овог стила дисања је корисна у реливинг киселост, хипертензије и пречишћавање крви.. Он даје природни сјај на вашем лицу.

Пажња:

Овај Пранаыам не треба да се практикује у случају тешког кашља или хладно, астма, бронхитис, синузитис и низак крвни притисак.