Сарвангасана буквално значи да се врши пуна представљају делове тела. Представљају има значајне предности. То је Јога је обрнути које представљају изузетно корисна за цело тело. Представљају помаже у условима као што су, Хыпотхыроидисм, хипертензија, затвор и многи други. Представљају посебно протеже стреса областима као што су врат и доњи део леђа.
Метод
- Лезите на леђа, обе руке по страни
- Подигните обе ноге до 90 степени
- Подигните кукове и полако поставите руке на кукове. Запамтите Сарвангасана је раме стоје положај тако да ваше тело треба да почивају на раменима а не на леђа.
- Држите стопала равно, без савијања колена.
- Останите у положају за 45-60 секунди, не себе силу
- Не померајте главу док је у позицији
- Полако поставите руке поново на поду и вратили се у позицији 90 степени
- Полако долазе у нормалном полол̌ају, и опустите се за неколико секунди.
Предности:
1. Штитасте жлезде стимулише и унапређује своје функције
2. Масажа врата и доњи део леђа Арес
3. Побољшава циркулацију крви у груди, рамена, врата и леђа
4. Корисна у смањивању проширених вена које усмерава крв према горе у правцу.
5. Усмерава проток крви до срца
НЕ пракси Сарвангасана у случају
1. Менструација као што поништава протока крви
2. Висок крвни притисак, проблема са срцем, хернија, цервикални спондилитис и бубрега, поремећај
3. Врат, леђа или повреде рамена
