- Као и било које друге вежбе, јога треба да се практикује празан стомак. У случају да сте имали храну, сачекајте атлеаст 3 сата пре вежбања.
- Опустите се на 10 секунди после сваког јога атлеаст експерцисе. Не врши.
- Избегавајте прекомерну узимања чаја или кафе када се тренира јога.
- Носите широко и удобна одећа за практиковање ыоге.
- Као и све друге вежбе које мора почети са лаким представља, после тога можете да пређете на тврд оне.
- Не практикује јогу на голом терену, користе танка простирка јога и дебљине лима за кревет Јога.
- Пре него што почнете Јога, морате јасно своју утробу и бешике, чисте своје носнице и грло све слузи.
- Жена не би требало да јога пракси током менструације.
- Храна треба да буде донета после ½ сата практиковања ыоге.
- То је нормално правило да издишете док је за савијање напред и удисати, док се креће уназад.
- Најповољније време за вежбање јоге је у јутро. То је време када се ум смири, компоновао и свеже.
Маркер:
