Pranayam na ito ay tunay katulad na benepisyo tulad Shitali Pranayam. Ito rin ang isang cool na cool pranayam nagbibigay sa iyong katawan na panloob na katiwasayan.
Paraan:
1. Umupo kumportable sa Padmasana (Crossed binti na posisiyon)
2. Panatilihin ang iyong mga ngipin na magkasama at lugar ng iyong dila sa iyong itaas na makipag-usap
3. Samyuin sa pamamagitan ng iyong bibig at pakiramdam ng mga cool na hangin padaan sa pamamagitan ng iyong mga ngipin at lalamunan
4. Isara ang iyong bibig at mata at hawakan ang hininga para sa mga ilang segundo
5. Huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong ilong
6. Ulitin 5-10 beses
Benepisyo:
Ito ay napaka-katulad na benepisyo tulad Shitali Pranayam. Ito ay nagdadala down katawan temperatura. Kung ikaw ay nauuhaw at sa lugar kung saan walang tubig ay magagamit, pagsasanay ng mga ito pranayam kontrol ang iyong tulak.
Pag-iingat:
Pranayam na ito ay hindi dapat practiced sa kaso ng malakas na pag-ubo o sipon, hika, bronchitis, sinusitis at mababang presyon ng dugo.
