Yoga ay maaaring maging isang mahalagang kasangkapan upang mabawasan ang timbang o labis na katabaan ng mga problema, kung practiced regular. Yoga pagsasanay ay hindi masipag kaya nito mas madaling pumunta para sa Yoga kaysa sa anumang iba pang rehimen ehersisyo.
Regular na Yoga pagsasanay ay maaaring balanse ng iyong katawan at gawin mo nang naaangkop at malusog. Yoga asanas (positions0 stimulates mahihinang tiroydeo na kung saan ay may malaking epekto sa pagpapanatili ng timbang sa katawan.
Regular na Yoga pagsasanay at kinokontrol na pamumuhay binabawasan ang timbang.
Poses na kontrol sa iyong katawan timbang:
- Paggiling ehersisyo
- Naukasana
- Ardhachakrasana
- Natarajasana
- Uttan Padasana
- Bhujangasana
- Dhanurasana
- Chakrasana
- Sarvangasana
- Veerasana
- Pashchimotasana
- Suryanamaskar - 24 rounds
Bookmark to:
