- Як і будь-які інші вправи, пранаяма повинна бути виконана в порожній шлунок
- Пранаяма повинна бути виконана до асани (Фізичні пози йоги) або будь-які інші фізичні вправи
- Пранаями слід виконувати сидячи в Падмасаной, Sidhasana, Sukhasana або Ваджрасане
- Спочатку почати з 5-10 хвилин вправ пранаями і поступово збільшуйте час.
- Чи не збереже ваш дихати так довго, якщо ви не відчували себе комфортно.
- Важливо, щоб позбавити ваші думки від всіх ваших думок і думати про хороше при виконанні пранаями позах. Позитивне мислення створює позитивну енергію у вашому тілі.
Закладка до:
