- Як і будь-які інші вправи йоги слід практикувати порожній шлунок. У випадку, якщо у вас їжі, зачекайте Atleast за 3 години до вправ.
- Відпочинок протягом 10 секунд після кожного Atleast йога expercise. Чи не надають.
- Уникайте надмірного вживання чаю або кави, коли ви займаєтеся йогою.
- Носіть вільний та зручний одяг для йоги.
- Як і всі інші тренування ви повинні почати з легким поз, після цього можна буде перейти до жорстких Ones.
- Чи не його на голій землі, використання тонких матрацах йогою або товстого листа ліжко для йоги.
- Перед початком Йоги, необхідно очистити кишечник і сечовий міхур, чистий ваші ніздрі і горло всіх слизу.
- Жінка не повинна йогою під час менструації.
- Їжу слід приймати після ½ години практикуючих йогу.
- Це нормальні правила, при видиху нахилився і вдихати при русі у зворотному напрямку.
- Найбільш підходящим часом для заняття йогою вранці. Це час, коли розум спокійним, склад і свіжим.
Закладка до:
Під вашим "Правила Йога", Ви заявляєте, що "жінка не повинна йогою під час менструації.".
Є справді дуже хороша йога асан, які принесуть користь жіночого тіла сильно, і простоті певний дискомфорт, що деякі жінки відчувають під час менструації, і ці ніжні асан.
Як правило, жінкам не рекомендується робити наступне під час менструації
1) Відсутність енергійних звичайні асани протягом перших 3 днів після менструації. Практика може відновитися на 4-й день в залежності від свого особистого благополуччя людини.
2) немає повного тіла Асана інверсій протягом усього періоду менструації. Але випарити Карані (ноги до стіни з тілом квартири на поверсі) є заспокійливим для системи організму під час менструації.
3) Ні Uddhiyana бандху під час менструації.
Дякую вам за можливість висловити свої зауваження на вашому сайті.
Перед початком Йоги, необхідно очистити кишечник і сечовий міхур, чистий ваші ніздрі і горло всіх слизу.
WTF це?