- Як і будь-які інші вправи йоги слід практикувати порожній шлунок. У випадку, якщо у вас їжі, зачекайте Atleast за 3 години до вправ.
- Відпочинок протягом 10 секунд після кожного Atleast йога expercise. Чи не надають.
- Уникайте надмірного вживання чаю або кави, коли ви займаєтеся йогою.
- Носіть вільний та зручний одяг для йоги.
- Як і всі інші тренування ви повинні почати з легким поз, після цього можна буде перейти до жорстких Ones.
- Чи не його на голій землі, використання тонких матрацах йогою або товстого листа ліжко для йоги.
- Перед початком Йоги, необхідно очистити кишечник і сечовий міхур, чистий ваші ніздрі і горло всіх слизу.
- Жінка не повинна йогою під час менструації.
- Їжу слід приймати після ½ години практикуючих йогу.
- Це нормальні правила, при видиху нахилився і вдихати при русі у зворотному напрямку.
- Найбільш підходящим часом для заняття йогою вранці. Це час, коли розум спокійним, склад і свіжим.
Закладка до:
