Це pranayam він дуже схожий переваги, як Shitali Pranayam. Це теж дуже здорово pranayam дає нашому тілу внутрішньої прохолоди.
Метод:
1. Сидіть комфортно в Padmasana (схрещеними ногами позиція)
2. Тримайте ваші зуби разом і місце вашої мови на верхню щелепу
3. Вдихніть через рот і відчувати прохолодне повітря, що проходить через зуби і горло
4. Закрийте рот і очі, і затримати дихання на кілька секунд
5. Видихніть через ніс
6. Повторити 5-10 разів
Переваги:
Вона дуже схожа переваги, як Shitali Pranayam. Він обрушує температури тіла. Якщо пити, і в місці, де вода не доступні, практика цієї pranayam контролює вашу тягу.
Обережно:
Це Pranayam не слід практикувати у разі сильного кашлю або холоду, астма, бронхіт, синусит і низька кров'яний тиск.
