- Giống như bất kỳ tập thể dục khác, Pranayama cần được thực hiện trong dạ dày trống rỗng
- Pranayama nên được thực hiện trước khi Asanas (Physical Yoga đặt ra), hoặc bất cứ tập thể dục thể chất khác
- Pranayama nên được thực hiện ngồi trong Padmasana, Sidhasana, Sukhasana hoặc Vajrasana
- Ban đầu bắt đầu với 5-10 phút của Pranayama tập thể dục và dần dần tăng thời gian.
- Không giữ lại thở dài của bạn vì vậy nếu bạn không cảm thấy thoải mái.
- Điều quan trọng là Việt tâm trí của bạn từ tất cả các suy nghĩ của bạn và suy nghĩ tích cực trong khi thực hiện Pranayama đe Tích cực tư duy. Tạo ra năng lượng tích cực trong cơ thể của bạn.
Đánh dấu vào:
