瑜伽可以成為一個重要工具，以減輕重量或肥胖的問題，如果實行定期。 瑜伽練習不艱苦，以便更容易去瑜伽比其他任何行使制度。
經常練習瑜伽可以平衡你的身體，並讓您強身健體。 瑜伽asanas （ positions0刺激效果不佳甲狀腺這有很大的影響，保持體重。
經常練習瑜伽的生活方式減少和控制體重。
構成的控制您的體重：
- 磨削運動
- Naukasana
- Ardhachakrasana
- Natarajasana
- Uttan Padasana
- Bhujangasana
- Dhanurasana
- Chakrasana
- Sarvangasana
- Veerasana
- Pashchimotasana
- Suryanamaskar - 24輪
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