1. 像其他任何運動，練習瑜伽應空腹 。 如果您有食品，等待至少3小時前練習。
  2. 放鬆放鬆， 10秒鐘後，至少每一個瑜伽expercise 。 不要施加 。
  3. 避免攝入過量喝茶或咖啡時，你是練瑜珈。
  4. 穿寬鬆舒適的衣服練瑜珈。
  5. 像所有其他的訓練，您必須首先容易構成 ，此後，您可以事先向難。
  6. 不練瑜珈的裸露地面，使用超薄瑜伽墊或厚床單的瑜伽。
  7. 在您開始瑜伽，您必須清楚您的腸子和膀胱 ;清潔您的鼻孔和喉嚨的所有粘液。
  8. 婦女不應該練瑜珈月經期間。
  9. 食品後 ，應採取半小時的練習瑜伽。
  10. 這是一個正常的規則，同時呼氣和吸氣彎曲著，而倒退。
  11. 最適當的時間進行練習瑜伽是在上午 。 這是當時的心平靜，組成和新鮮。