這pranayam非常類似的福利一樣Shitali Pranayam 。 這也是一個非常酷pranayam使你的身體內部冷淡。
方法：
1 。坐下舒適Padmasana （盤腿立場）
2 。讓您的牙齒，並放置在您的舌頭上頜
3 。吸氣用嘴和感覺涼爽的空氣穿過你的牙齒[...]

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